[...] Stosowane już wcześniej suplementy : jabczan kreatyny cm3 trec , aminokwasy bcca xplode olimp , kreatyna monohydrat , aminkowasy bcaa activlab , beta- alanina rozpoczęta ale nie dokończyłem opakowania Stosowane wcześniej spalacze : nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : beta-alanian [...]
dzięki za lekture, jutro sie za nia zabieram! o bcaa myslalem ale to dopiero za jakis czas , bo priorytetem u mnie jest troche przymasować a pozniej rzezbic ;)
a roznie pisza o tym bcaa, wlasnie niedawno przeczytalem w jakims poscie ze na treningu ma sie wiecej sily ale wiadomo jak to jest... czyli cala kase ladowac w diete i bialko, a na cyklu ? juz dokupic do kreatyny np tauryne czy cos innego
Ekspert-SFD bez komentarza :-{ strongbody- nie wiem czy sobie to wyobrazisz,ale jest taka opcja,żeby zwykłą sztangę zbliżyć do do tzw. yoke bara http://www.elitefts.com/images/PICTURES/yokebar/yoke-ss-bar.jpg Zwyczajnie weź paski ciężarowe http://www.bcaa.pl/images/45/1597.jpg i zaciśnij pętle na sztandze. Złapiesz za obydwa końce pasków zdrową [...]
1g/10kg masy ale suchej masy miesniowej bo bcaa ma glownie za zadanie oslone masy miesniowej a nie np:tluszczu ;-) a nie jak wiekszosc mysli ze 1gr/10kg masy ciala.
Amookwasy bcaa to bym wziął nutred a białko terz jest dobra jedno i drugie ale jak masz kase to weż Extensor, Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
[...] na taka diete ( ucze sie i jedyne siano to siano w granicach 200 zl z tego tankowanie auta i rozne inne rzeczy ktore martwie sie sam chocby OC itd nie mam zamiaru sie uzalac ale nie mowcie mi o diecie bo skoro by mnie na nia bylo stac to bym ja mial to nie takie proste w polsce gdzie jedynie moze sobie pozwolic osoba majaca 'ZAWOD SYNEK TATY' [...]
bcaa tylko w dni treningu i tylko okolo treningowo, w inne dni po prostu szkoda produktu może kolega ekspert poleci cos jeszcze na ochrone stawow? do tej pory jadlem orton flex w tabletkach ale szalu nie ma
[...] kiedyś od metki. Ja po czterech latach do niej na pewno wrócę zimą. Biorąc już 15 mg starej dobrej Jelfy był dobry efekt. Moje ulubione połączenie to deka z długim teściem, ale są pewnie lepsze. Nie spiesz się z następnym cyklem, zdążysz się jszcze pokłuć:) Zrób połączenie mietka z dłuższym teściem, jak radził Łodzianin. Na drugi raz w sam raz. [...]
białko, bulka,hmb ,preworkouta, kreatyne i bcaa ;-) trenuję po przerwie juz 10tygodni zalany nadal jestem ale trwam w diecie mimo tego ze przytylem 7kg to w pasie spadlo a reszta wymiarow poszla znacznie w górę np ramie 5cm
[...] platki owsiane 200g serek wiejski obiad 100g kaszy gryczanej 500g serc drobiowych 4ty posilek bulk 30g 1l mleko 0.5% kolacja twarog 250g w dni treningowe dodatkowo pije 100g bulka po treningu co do tego BCAA nie wiem moze to placebo ale wytrzymalosc miesniowa jest dobra mogę robic krótsze przerwy miedzy seriami i trening zamyka mi sie w 40min
jest ok i wiem ze monohydrat (vitalmax) ale mnie interesuje co do tego ? glutamina tauryna czy cos innego ? moze bcaa ? alby polepszyc dzialanie krety glukoza konieczna ?
Dieta zawsze potrzebna, taka czy inna - ale świadome odżywianie się, to chyba dieta, więc większość z nas by utrzymać / poprawiać wyniki zawsze na jakiejś diecie musi być. By wyglądać lepiej - musisz mieć więcej mięśni, mniej tłuszczu. Wygląda na to, że potrzebujesz po prostu dobrej diety, aerobów i treningu z ciężarkami... Więc powtarzając się - [...]
[...] bo miałbym około 100mg na 50g białka a kończe ćwiczyć o 11 więc to nawet na plus. Dodatek wolnych aminek ( bcaa , gluty , tauryny ) Izolat też mi sie podoba ze sciteca , bo mam czyste wpi a nie miks , smak napewno ok , tylko nigdzie nie moge znalez profilu aminek. A zależy mi na tym własnie. Nad whey goldem też myśle , ale imo najdroższy.
No nie tylko na aukcjach allegro:-) Ale chociażby na forum , mało kto poleca tutaj białka sciteca , jak ktoś pyta o izolat to przeważnie odpowiada sie że trec , olimp. Poza tym na siłowni też nie znam nikogo kto tego używa. Więc nie sugeruje sie tylko aukcjami. W sumie jednak poczekam i nie będe przepłacał , przez te pare tygodni zarzuce po [...]
gornictwo ? ;-) po treningu weglowodany owszem ale przede wszystkim AMINOKWASY najlepiej o nieco dluzszej kinetyce BCAA przed (a nawet na) treningiem jak najbardziej OK
jak na zwiększenie siły do dokup jeszcze bcaa.Świetnie się te aminy nadają w treningach siłowych.Wal 10-15g przed i po treningu. Ewentualnie jeszcze np. Aero2 przed treningiem. Ale ogólnie to styknie. Glutaminę odpuść. pozdro
